Vanochtend bij het doorlezen van de Feeds kwam ik een leuke tegen bij Lifehacker. Dat er onderzoek gedaan wordt naar slapen en dutten (“napping”) dat wist ik wel. Maar ik was op internet nog geen “Napping-Guide” tegen gekomen, of meer ik had er nog nooit aandacht aan besteed. Vertederd door het lieve slapende katje, ben ik toch maar door gaan lezen.
Na wat door te lezen kwam ik terecht bij de Cheat-Sheet for Powernaps. Hier zijn wat tips te vinden voor hoe he een effectieve Powernap kan maken. In The Guardian stond een uitgebreider artikel met als basis de Cheat-Sheet en verder uitgelegd waar slapen goed voor is.
Een leuke tip: “To boost alertness on waking, you can drink a cup of coffee before you nap. Caffeine requires 20 or 30 minutes to take effect, so it will kick in just as you’re waking.” Ofwel als je extra wakker wilt zijn, moet je voor je powernap even een kop koffie wegdrinken.
Er wordt in het artikel verschil gemaakt tussen een “lark” en een “owl”. De ene is van het vroege opstaan, de ander juist van het late slapen. Ik behoor duidelijk tot de tweede categorie, want meestal zie ik mijn bed niet voor 24:00 uur. En vroeg opstaan is ook al niet een van mijn grootste hobbies. Dus dit betekend dat ik vanmiddag rond half drie maar eens een powernap moet proberen…
Laat een reactie achter